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2012年8月 2日 (木)

ひと涼み◇

今日も1日お疲れ様でした!

朝は湘南カルチャーへ行って参りました、暑い中いつもレッスンに来て下さりありがとうございます。

さて明日も暑い1日となりそうですが、7月23~29日の1週間に、熱中症で搬送された人が全国で8686人に上りました!
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熱中症予防のポイントは・・・

・部屋の温度をこまめにチェック
・室温28度を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使う
・のどが渇いたと感じたら必ず水分補給
・のどが渇かなくてもこまめに水分補給
・外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も
・無理をせず、適度に休憩を
・日頃から栄養バランスの良い食事と体力作りを
 
などだそうです。

では明日も良い1日をおすごしください^^

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