« ご注意を△ | トップページ | おはようございます◎ »

2012年5月 9日 (水)

疲れた時は・・・

今日も1日お疲れ様でした!

1週間の折り返し地点の水、木曜日の今頃は皆さま

お疲れではないでしょうか?

疲労がたまると身体を休ませるのが一般的だとされてきましたが・・・

最近の研究データではかえって身体を動かした方が疲れがとれるとも言われています◎

Illust3460

私たちが疲れを感じるとき、体内には疲労と関係のある物質である「乳酸」が発生していますが、この乳酸は、じっとしているよりも、程よく体を動かすほうがいち早く減少するのです。
また、余分な乳酸は肝臓で処理されますが、体を動かし血流がよくなると、乳酸を肝臓まで運ぶ機能がスムーズになり、より疲労回復が促されます。

激しい運動などをした後にも、すぐに休息を取るより、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を行った方が、疲労回復がスムーズにいきます。

血流が良くなることで、乳酸などの疲労誘因物質の代謝が早まるからです。

ということは・・・

かえって休まない方が調子が良いのかもしれませんね^^

さて明日のお天気は、寒気を伴った上空の気圧の谷が東日本を通過し、大気の状態が不安定となります。

曇りで晴れ間もありますが、昼過ぎから夜にかけて雨や雷雨となる所があるでしょう。

引き続き、天候の変化にお気をつけ下さい。

人気ブログランキングへ クリックのご協力お願いいたします

« ご注意を△ | トップページ | おはようございます◎ »

ダンススタジオアムール」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 疲れた時は・・・:

« ご注意を△ | トップページ | おはようございます◎ »

リンク

  • ダンスサークル・ヌメロトレーズ   
  • AMOUR
  • アムール公式ホームページ    人気ブログランキングへ

ブログランキング

  • 人気ブログランキングへ クリックのご協力お願いいたします 人気ブログランキングへ

出張レッスン

ブログパーツ

2020年1月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
無料ブログはココログ
サイト内検索
ココログ最強検索 by 暴想