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2012年2月14日 (火)

足裏マッサージ

みなさんこんにちは

この間ひっさしぶりに足裏マッサージに行って参りました

足裏から膝下のふくらはぎまでの45分コース

(それも朝の練習を終え、午後からのブライアンレッスンの前に

まず足をアロマオイルの入ったお湯で温めてからマッサージして頂きました

枕元にもアロマの香りが付いたコットンをおいて頂き癒されましたぁ

強めでマッサージしてもらったのですがゴリゴリ音が凄くて

かなり老廃物が溜まっているようです

マッサージ終えた後マッサージ師のお姉さんにどこが一番痛かったかと聞かれ土踏まずと応えたのですが胃腸が弱っているようです

暴飲暴食・偏った食生活を改善させなければ(^-^;

他にも目・肩・腰も疲れが溜まっているようですねと。。。(゚ー゚;

最近目が痙攣するんですよね~

原因は携帯のいじりすぎだとわかっております

ソーシャルネットワークにハマっていて暇さえあればいじってます

『睡眠時間はどうですか

と聞かれたので朝早く夜遅いと応えたのですが、睡眠時間より質の良い睡眠をとるのが大事だそうです

寝る1時間前にはテレビや携帯を見るのはやめた方がいいと言われたのですが私は寝る直前まで携帯をいじってしまっていますΣ( ̄ロ ̄lll)

そういう方も多いのでは

カフェインの入った飲み物は水分を身体の中に溜め込んでしまう性質があるらしくむくみの原因にもなるそうです(年中コーヒー飲んでます私)

マッサージ終えた後ハーブティーを頂きました

なんいうハーブティーだったか忘れちゃいましたが、身体に嬉しい効果がいろいろあるらしくてついつい購入してしまいました(ノンカフェインでむくみ解消デットクス効果などなど)

そしてアロマの香りって癒されるな~と思い購入

昨日早速お部屋でアロマをたいてみました

お家ではお風呂に入っているときと寝るときが一番の幸せです

ダンスを楽しむためにも生活改善していかなくては

ちなみにその後のブライアンのレッスンではかなりしごかれちゃいました

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