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2011年9月30日 (金)

腰痛の秋!?

今年の夏も終わりを告げ、稲刈りの季節が近づいてきました。

また、学校や町内会では運動会も開かれるようになり、まさに収穫の秋、運動の秋の到来です。

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しかし夏から秋にかけての季節の変わり目には、腰を痛めがちですので、充分注意が必要です。

腰痛の秋と言われる要因です。

本来、秋は夏の疲れを速やかに排出し、冬に備えて栄養を蓄えようとする時期です。

しかし一気に秋が深まり、風が冷たく感じられる日もあり、夏の暑さで緩んでいた筋肉が緊張するためです。

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ふとした拍子に腰がズキッと痛んだり、腰回りが重苦しく感じたら要注意。特にヒールの高い靴を履く女性は重症化しやすいそうです。

猫背や頭の位置が前に出ている姿勢や運動不足からくる骨盤のゆがみも大きな要因。

正しい姿勢になるだけで肩こり、腰痛は改善するのだそうです。

なによりダンスは腰痛にとっても効果があるということですね

対策としては、寒くなると血液の循環が悪くなり体がこりやすくなるので、痛い部分はカイロなどで温めたり入浴はシャワーで済ませず湯船につかり、体を冷やさないようにすることだそうです

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