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2010年5月 7日 (金)

ヨガ

棚木です。

本日ヨガの本を購入しました。

ヨガのポーズはたくさんありますね〜


昔ホットヨガをやっていましたが、いろんなタイプのヨガがあるんですよね〜


気になったポーズの中のひとつですが

『倒立のポーズ』

頭と体全体を逆さまにする事で頭から首、肩の血行がよくなり顔のむくみが取れ、目元がすっきりするようです。


両手を組ん肘を床に置き、頭を抱えるように床に付けて逆立ちするのですが、かなり難しい


何度も転がりながらチャレンジしちゃいました


今度ヨガポーズをマスターし、ジャズのレッスンに取り入れたいと思っています

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