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2009年11月25日 (水)

メンタルタフネスって

こんにちは!babaです。先日雪ウサギさんの話にもありました「メンタルタフネス」

ジムレイヤー という元テニスプレーヤーの著作本なのですが、内容は・・・・・

メンタルタフネスという言葉がついていていますが、
メンタルだけではなく、感情面・フィジカル面についても書かれています。

ポイントとしては

パフォーマーセルフ(演じるべき自分)と
リアルセルフ(本当の自分)という
分け方で自分を二つの側面から捕らえていること。

タフではないというのは
1 リアルセルフが基本的な必要性を満たしていない
2 成熟したパフォーマーセルフを持っていない
3 肉体的・精神的・感情的なストレスに耐性を持っていない
場合に引き起こされる状況であるということ。

ストレスを自分に上手にかけ、
また、回復の時間をとることで
タフネストレーニングが成り立つということ。

の3点だと思います。

具体的な方法ももちろん書かれていますが、
タフネスというものを理解するのに、
非常に良い本だと思います。

プレー最中は「いま」だけに集中し「次はこうなるかな」などは考えないとか、腕だけの重さや各パーツだけをプレー最中も感じたりするとか・・・・

結局ダンスもメンタル面、自分に真剣に向き合い何が足りないのか(技術面ではなく)を模索することが重要なのだと思います。

本当にいろいろ勉強しましたよ、ヨガや気功 など・・・

でも本当に集中している時は自分だけがしっかり演じているのではなく、 周りも他もすべて感じられる、理解できる状態なのだと思いました。

なーんて   雪ウサギさんに振られて書き込みした深夜のbabaでした!

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