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2009年9月24日 (木)

身長が5センチ伸びた!!

こんばんは、雪ウサギです

先日、ある方からこんなご報告をいただきました。

60歳過ぎてから始めたダンスで、なんと・・身長が5センチも伸びた!というのです。

本当に一生懸命レッスンを受けられてる方でパーティのデモンストレーションも小柄ながらパワフルなダンスをされます。

先生との身長差が大きくいつもめいっぱい身体をストレッチして踊るそうです。

たった数年で、5センチ。姿勢や身のこなしが良くなり、楽しく長く続けられる。

気持ちよい!!という感覚は、脳内ホルモンのエンドルフィンをたくさん出してくれるので

どんどん若返っていくんですね。

夜、布団に入ったときに思いっきり伸びをしてみてください。

身体が気持ちよい伸び!!ってわかるはず。気持ちよいというのがダンスの基本です。

ダンスを踊るときもボディは固めず進行方向に向けてストレッチをしていきます。

息を止めて、踊っていると・・・顔面蒼白、無理な動きが増えていきます。

まず、気持ちよくボディのストレッチ→足元(足首・膝・股関節にゆるみが生まれるのがベター)の無駄な力が抜ける→バランスが良くなる→楽しい→お互いに相手の踊りやすさを優先する気持ちが生まれる→相手を利用するダンスに発展していける

これがプラスのスパイラルです。どんどん上達していきます。

足型ばかり→二人の居心地が悪い→お互い相手のバランスを崩してしまう→不快→相手の悪いところばかりが気になり自分自身のバランスがおかしくなる→ケンカして練習終了

そして、こちらがマイナスのスパイラルです。ギクシャクしたダンスは故障する原因に。

皆さん、なかなか難しいですがプラスのスパイラルになる練習を目指してください。

まず、自分自身の身長が少しでも伸びるようにトーンをもって立ってみましょう。

出来ているかどうかわからなければ、どうぞご遠慮なくスタジオで声をかけてくださいませ。

競技会で、カチコチにならないように練習から意識していきましょう。

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