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2009年4月25日 (土)

食事について

みなさん食事に気をつけていますか

私は食べたいと思う物ばかり食べ、正直偏りがありますそしてよく食べます

甘い物は好きでチョコレートやケーキ和菓子も大好きです

辛い物も好きでなんにでもラー油をかけたりパスタにはタバスコをたっぷりかけたり

一人暮らしをはじめ食生活に気をつけようと思いスーパーで食材を買っても逆に無駄にしてしまい最近はちょこっと買う程度。なのであまりたくさんの種類を食べれないと言う感じです

やはりしっかりと食事をとらないと疲れは取れにくく調子が優れません

そこで最近疲労回復に良いプロテインを飲みはじめました(効くと良いのですが)

あと食事ですがある栄養に関する本を読みました。

味噌汁は具がなくても昆布でだしをとると栄養がとても高いそうです。

そして玄米とゴマの相性がよく一緒にとるとこれもとても身体に良いようです。

海草から出来ている海苔など毎日必ずとる事もある本ではすすめていました

普段から毎日料理される方はすでに知っている事かもしれませんね

楽しく気持ちよく踊るためにも食生活を気をつけていきたいと思います

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